| ■ メラトニン | Date: 2004-12-07 (Tue) |
メラトニンの分泌は、おおむね、1日24時間の中の光と暗がりの周期によってコントロールされています。メラトニンを分泌する松果体は、視覚器官である目とつながっており、夜の闇がメラトニン分泌のスイッチの役割を果たしていると言われています。よるになると眠くなるのは、メラトニンが血液中に分泌されて、体内で眠るための生理的準備を開始し始めるからです。たとえば、心拍数の減少、消化機能の低下、体温と血圧の降下、覚醒レベルの低下などが始まります。反対に、照度の高い光の時間がやってくるとメラトニンレベルが減少し、逆のプロセスが始まります。
アメリカでは、豆などの植物から化学的に合成されて
メラトニンサプリメントとして一般に販売されています。