しあわせ日記      

しあわせに関するエッセイ・ほぼ毎日更新

 9月23日(火曜日) 誕生花は「一位」、花言葉は「高尚」。

 しあわせ日記 「「○○でなくていい」と思える幸せ
 「○○でないといけない」という無意識の思いのために、不幸になってしまう人がいます。
 そんなとき、「○○でなくていい」と考えられれば、ラクになれるでしょう。

 「自分はダメ(な人間)だ」「自分は弱い」などと決めつけてしまうと、そのとおりになってしまうでしょう。
 そういう人は、有能な人、立派な人、偉い人、強い人・・・でなくてはいけないのような思いが心の中にあるのかもしれません。
 「○○な人でなくてもいい」と考えられれば、「自分はダメだ」などと自己卑下しなくてすむのです。

 自分の失敗や欠点について自分を責めるのは、そういうものがあってはいけないという思いがあるのでしょう。
 「完璧主義は不幸の元」です。
 「完璧でなくていい」と考えられるといいでしょう。
 現実には、「できなくてもいい」「しなくてもいい」ことが多いのではないでしょうか。

 人間関係では、「そんなこと気にしなくていい」「そんなに気を使わなくていい」「無理して合わせなくていい」「(誰からも)好かれなくていい」。
 このように考えられるだけで、ラクになれる人は多いでしょう。

 「そんなに頑張らなくてもいい」「そこまで苦しまなくていい」「これ以上我慢しなくていい」「無理しなくていい」などと考えることで、つらい自分を助けられることもあるでしょう。

 時には「○○でなくていい」のように考えられるようになるといいのではないでしょうか。





 9月23日(水曜日)海王星の日」 1846年9月23日に、
                  ベルリン天文台のガレが海王星を発見。
 きょうの幸福のヒントは、

バカになる

 すごくつらい時には、自分を助けてあげよう。つらいままの自分を放っておくのは自分を大切にしていません。

つらい      ヨシヨシ もういいんだよ

 つらい時に自分を責めるのは、自分をいじめているようなものです。

つらい 自分はダメだ   ハオハオ 自分をいじめるのはやめよう

 そういう時には、自分を責める考えをストップしたほうがいいのです。
 たとえば、

☆大きな失敗をしてしまった時、ちゃんと反省をしたのなら、

ハオハオ、もういいんだよ 自分を責めるのはやめよう

☆人に悪いことをしてしまった時、ちゃんと謝ったのなら、

ハオハオ、もういいんだよ 自分を責めるのはやめよう

☆目標を達成できなかった時、それなりに頑張ったのなら、

ハオハオ、もういいんだよ 自分を責めるのはやめよう

 自分をいじめるのではなく、自分を助ける方法を考えてあげたほうがいいのです。
 たとえば、

☆すごく疲れた時には、

ハオハオ、もういいんだよ 少し休もう

☆いじめられていて、自分だけではどうしようもなかったら、

ハオハオ、もういいんだよ 人に助けを求めよう

 あきらめずに、助けを求め続けよう。

☆絶望しそうになった時には、

ハオハオ、もういいんだよ (生きるためには)やめてもいいんだよ

 学校も、仕事も、人間関係も、・・・。生きること以外はやめてもいいのです。

「自分を助けよう」などと考えたことがないという人も多いでしょう。そういう習慣がない人はつい忘れてしまってなかなかできないものですが、「ハオハオ」を身につけると、「自分を助ける」ことができるようになれます。

 つらくて、つらくて、どうしようもなかったら、

ハオハオ もういいんだよ  (そう思える自分は 好好)


special thanks 「今日は何の日」「Wikipedia」「季節の花300





 「本のページ


 

 

 

 

 

 


【9月24日】
◆「みどりの窓口記念日」。
 1965年(昭和40年)9月24日に、国鉄(現在のJR)の全国約150の駅に、コンピュータを使った指定券発売窓口「みどりの窓口」が設置された。
◆「畳の日」。(全国畳産業振興会)。
◆「南洲忌西郷隆盛の忌日)」。

 誕生花は「アリッサム(庭薺)」、花言葉は「和解」。

しあわせ日記

令和2年(2020年)

 9月 1日〜10日
不幸になりにくい幸せ苦にしない幸せ腐らない幸せ
くよくよしない幸せ救護する幸せ無理して明るく振る舞う危険
苦難の幸せ悔やまない幸せ汲汲としない幸せ一期一会の幸せ

 9月11日〜20日
価値のあることをする幸せハグで得られる効果絶対的幸福のススメ
「これでいい」と思える幸せ好きになれる幸せ悟りの幸せ
つながる幸せ妄想の幸せ感謝で健康促進?幸福でいるための教訓

 9月21日最新
老人の幸せ好奇心がある幸せ


 8月 1日〜10日
幸せの3つのレベル想像力を働かせてイライラを解消する方法
寿命の幸せ喜びを感じる幸せ読書の幸せ人に期待しない幸せ
水の幸せ習慣化の極意友達を作る方法目標の立て方と継続のコツ

 8月11日〜20日
競争の幸せ育自の幸せ先祖がいた幸せ祭りの幸せ
断・捨・離でつきあう不幸感を減らし、幸福感を増やす普通の幸せ
自分を信じる幸せかけがえのない幸せ人に親切にする幸せ

 8月21日〜31日
お金の幸せミス・失敗に負けない人生を上向きにする
再開の幸せ自分に合った目標がある幸せ過ち経験の幸せ
人を愛する幸せ今の生活を愛する幸せ嫌いな人がいてもいい
自由に生きる先にある楽しみをイメージする


 7月 1日〜10日
心をコントロールできる幸せ見守る幸せ波を乗りこなす幸せ
幸せになれる自問独身でも幸せな人ライフ・ワーク・“ラーン”
適応できる幸せ運がいい幸せ与える幸せ甘いものを食べる幸せ

 7月11日〜20日
幸福であるためには「やらないこと」を決めるいい所探しの幸せ
日常的な幸せ自分の弱さを認める幸せ人と違う幸せ旅行の幸せ
自分を後回しにしない自己肯定感が高い人生幸せになれない理由

 7月21日〜31日
成功を信じる幸せ自分にしてあげられる幸せ
大切な人のために時間を使う幸せお金があっても幸せになれない理由
寂しさを防ぐ好きなことをして生きる「幸福/幸せ」の幸せ
心安らかな幸せ減らす幸せスキンシップの幸せ気分がいい幸せ


 6月 1日〜10日
「幸せだね!」を口癖に経験できた幸せやめる幸せ
やさしい気もちになれる幸せ天気がいい幸せ
頼りない上司の対処法“幸せ”は習慣、“不運”があると気づく
迷ったら行動する転機の幸せ自由時間の幸せ

 6月11日〜20日
パートナーがいる幸せ雨の幸せユーモアセンスの磨き方
強いメンタルでポジティブに生きる習慣目標を達成する技術
アイデアが浮かぶ幸せ問題を見つける幸せわかってもらえる幸せ
幸福感と健康の関係嫉妬心を自分の魅力に変える

 6月21日〜30日
人生の意味自分の幸せを明確にする独歩の幸せボーとできる幸せ
仲がいい幸せおもしろがれる幸せ感謝を心がける
幸せへの感度を上げる仕事の満足度を決める7要素情熱がもてる幸せ


 5月 1日〜10日
人生を幸せにする秘訣不安な気持ちから抜けるには「妄想しない」
“幸せ”を再確認する3ステップ人生の不満への特効薬は“感謝”
幸せカウントをしよう歩くだけで幸せ感が増す!?心の冷え
ご機嫌な人の習慣人生・対人関係の課題死は必ず来る

 5月11日〜20日
たくさんある幸せ望みを叶える幸せ自育の幸せ感謝される幸せ
今の幸せ知識を知恵に変える充実感を左右する1日の最後の1時間
人生の目的がある幸せやる気がある幸せ心静かな幸せ

 5月21日〜31日
人と話せる幸せ旬を楽しむ幸せ断られても大人の対応をすべき理由
「幸せ」を考える時間に応援消費が自分の幸せにも繋がる
期待感のある幸せ幸せにしたい人がいる幸せ時間がある幸せ
幸せを感じられる幸せSTRESS対処法あきらめよう


 4月 1日〜10日
学ぶ幸せ出会いの幸せ笑える幸せ悪習慣を断つステップと実践法
笑顔で心身ともに健康に日本で暮らせて幸せ仕事を楽しめる幸せ
自分で自分を励ませる幸せいっしょにいる幸せスポーツの幸せ

 4月11日〜20日
仕事で成功する人としない人見返りは期待しない幸せを選べる幸せ
慣れる幸せ強くなる幸せ認められる幸せお茶を飲む幸せ
成功する人としない人トクさせた人が幸せ忘れられる幸せ

 4月21日〜30日
努力を楽しめる幸せ地球に生きる幸せ自分だけじゃない幸せ
美しいものを見る幸せ成功する人としない人
良い習慣を身に付ける法則哲学の幸せ好きなことがやれる幸せ
#stayhomeのための10の自己教示音楽を聴くと幸福感が高まる


 3月 1日〜10日
今日が人生でいちばん若い働き方を変えるステップ夢中の幸せ
自由の幸せ人の成長を見守る幸せ遊ぶ幸せ他人事思考のススメ
幸福感を与える生物学的な仕組み感謝するプラス思考になれる習慣

 3月11日〜20日
気づけた幸せ結婚の幸せ花を愛でる幸せ
他人の顔色を気にしすぎない幸福と成功のために毎日すべきこと
「人生」と「生活」信じる幸せ苦難を共にする幸せ
音楽の幸せ毎日を幸せに過ごすためのToDoリスト

 3月21日〜31日
幸せを遠ざける口癖自己肯定感1人の時間を大切にする
工夫を楽しむ幸せ悩みがない幸せ好きな人がいる幸せ
健康のために整えたい5つの項目有害な人とうまく距離を取る方法
幸せになるのが怖い生きがいを感じる幸せ平和の幸せ


 2月 1日〜10日
ストレス対処法自己犠牲はやめる笑顔と幸せの法則達成の幸せ
知る幸せ感謝できる幸せ星を望む幸せ心を若く保つ
職場の友人関係に疲れたときの対処法自力の幸せ

 2月11日〜20日
落ち込む自分と上手に付き合う方法思考のコントロール法
人を喜ばせる幸せ寝る幸せ自分が求めているものは何か?
困った上司、困った部下自分を発揮して生きるには
能力を発揮できる幸せ自分を認められる幸せ親がいる幸せ

 2月21日〜29日
あたたかい幸せ聞き上手になる方法富士を拝める幸せ
幸せに長生きする方法希望がある幸せ選択肢がある幸せ
いいことをする幸せ歩く幸せ不公平だと感じたとき


 1月 1日〜10日
生きている幸せいてくれる幸せ食べる幸せ
自分に優しく生きていく幸せを見つける方法入浴の幸せ
夢がある幸せ不幸でない幸せ人を幸せにする幸せ四季のある幸せ

 1月11日〜20日
怒りが消え気持ちが楽になる言葉人と比べてしまう癖をやめるには
幸せに仕事をする思考仕事の幸せ成長の幸せしてくれる幸せ
楽しみがある幸せ三日坊主にならないためのアドバイス
死の直前、後悔すること“つまらない仕事”を“面白い仕事”に変える

 1月21日〜31日
安心の幸せ不幸を乗り越えた幸せ貢献の幸せ
コタツの幸せ利他的な行動幸福は人が作り出した概念
生活の楽しさ・面白さやりたいことがやれる幸せ
自分を愛せる幸せ分かち合える幸せ健康の幸せ



平成31年/令和元年(2019年) 1月〜12月

平成30年(2018年) 1月〜12月

平成29年(2017年) 1月〜12月

平成28年(2016年) 1月〜12月

平成27年(2015年) 1月〜12月

平成26年(2014年) 1月〜12月

平成25年(2013年) 1月〜12月

平成24年(2012年) 1月〜12月

平成23年(2011年) 1月〜12月

平成22年(2010年) 1月〜12月

平成21年(2009年) 1月〜12月

平成20年(2008年) 1月〜12月

平成19年(2007年) 1月〜12月

平成18年(2006年) 1月〜12月

平成17年(2005年) 1月〜12月

平成16年(2004年) 1月〜12月

平成15年(2003年) 1月〜12月

平成14年(2002年) 1月〜12月

平成13年(2001年) 1月〜12月

平成12年(2000年) 1月〜12月

平成11年(1999年) 1月〜12月

平成10年(1998年) 1月〜12月

平成 9年(1997年) 1月〜12月



幸せのホームページ 幸せ雑記