しあわせ日記　　　　　　

　「「逆算」で、心が穏やかになる３つの理由」（ダイヤモンド社）より、

（1）ゴールまでの見通しが立つので心が落ち着く
（2）「今やるべきこと」がハッキリしているので焦らない
（3）自分にとって、重要なことは何かを見極められるので揺らがない

　「逆算」とは、ゴールまでの道のり・過程を、ゴールから１ステップずつ手前に、計画していく方法です。
　現在からゴールまでの道のり・見通しが明確になれば、先の見えない不安は小さくなるでしょう。

　「今やるべきこと」がハッキリし、それを一つ一つやりとげることがゴールにつながる、と信じられれば、焦らなくてもすむのでしょう。
　「ベストを尽くそう」と、今やることに集中できるといいでしょう。

　「ゴール」と「今やるべきこと」がわかっていれば、それに反すること・関係ないことは重要ではないことがわかり、自分の道をまっすぐに進みやすいのでしょう。

　問題によっては「逆算」できないこともあるでしょう。
　そんな時には、「朝の来ない夜はない」「なるようになる」のような楽観的な見通しでも、少しでも心が落ち着けばいいのではないでしょうか。