しあわせ日記 「「○○でなくていい」と思える幸せ」
「○○でないといけない」という無意識の思いのために、不幸になってしまう人がいます。
そんなとき、「○○でなくていい」と考えられれば、ラクになれるでしょう。
「自分はダメ（な人間）だ」「自分は弱い」などと決めつけてしまうと、そのとおりになってしまうでしょう。
そういう人は、有能な人、立派な人、偉い人、強い人・・・でなくてはいけないのような思いが心の中にあるのかもしれません。
「○○な人でなくてもいい」と考えられれば、「自分はダメだ」などと自己卑下しなくてすむのです。
自分の失敗や欠点について自分を責めるのは、そういうものがあってはいけないという思いがあるのでしょう。
「完璧主義は不幸の元」です。
「完璧でなくていい」と考えられるといいでしょう。
現実には、「できなくてもいい」「しなくてもいい」ことが多いのではないでしょうか。
人間関係では、「そんなこと気にしなくていい」「そんなに気を使わなくていい」「無理して合わせなくていい」「（誰からも）好かれなくていい」。
このように考えられるだけで、ラクになれる人は多いでしょう。
「そんなに頑張らなくてもいい」「そこまで苦しまなくていい」「これ以上我慢しなくていい」「無理しなくていい」などと考えることで、つらい自分を助けられることもあるでしょう。
時には「○○でなくていい」のように考えられるようになるといいのではないでしょうか。
９月２３日（水曜日）「海王星の日」 １８４６年９月２３日に、
ベルリン天文台のガレが海王星を発見。
きょうの幸福のヒントは、
バカになる
すごくつらい時には、自分を助けてあげよう。つらいままの自分を放っておくのは自分を大切にしていません。
つらい ヨシヨシ
もういいんだよ
つらい時に自分を責めるのは、自分をいじめているようなものです。
つらい
自分はダメだ ハオハオ
自分をいじめるのはやめよう
そういう時には、自分を責める考えをストップしたほうがいいのです。
たとえば、
☆大きな失敗をしてしまった時、ちゃんと反省をしたのなら、
ハオハオ、もういいんだよ
自分を責めるのはやめよう
☆人に悪いことをしてしまった時、ちゃんと謝ったのなら、
ハオハオ、もういいんだよ
自分を責めるのはやめよう
☆目標を達成できなかった時、それなりに頑張ったのなら、
ハオハオ、もういいんだよ
自分を責めるのはやめよう
自分をいじめるのではなく、自分を助ける方法を考えてあげたほうがいいのです。
たとえば、
☆すごく疲れた時には、
ハオハオ、もういいんだよ
少し休もう
☆いじめられていて、自分だけではどうしようもなかったら、
ハオハオ、もういいんだよ
人に助けを求めよう
あきらめずに、助けを求め続けよう。
☆絶望しそうになった時には、
ハオハオ、もういいんだよ
（生きるためには）やめてもいいんだよ
学校も、仕事も、人間関係も、・・・。生きること以外はやめてもいいのです。
「自分を助けよう」などと考えたことがないという人も多いでしょう。そういう習慣がない人はつい忘れてしまってなかなかできないものですが、「ハオハオ」を身につけると、「自分を助ける」ことができるようになれます。
つらくて、つらくて、どうしようもなかったら、
ハオハオ
もういいんだよ （そう思える自分は
好好）
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