しあわせ日記      

しあわせに関するエッセイ・ほぼ毎日更新

 5月27日(日曜日)   誕生花は「雛菊(デージー)」、花言葉は「無邪気」。

  しあわせ日記 「「上達を目指す」アプローチ
 「賢明な人ほど不幸になる理由とは」(Gigazine)より、
 私がオススメするアプローチは「何かを楽しんで上手になること」です。あなたが楽しい思う行動を長時間続けて、上達できれば、その副産物として富や名声を得ることになるでしょう。

 世界観は次の2つの方法で特徴付けることができ、1つはいわゆる社会的比較に関連しており、誰かが勝つと他の人の喪失につながる「人と競争する」アプローチです。そして、もう1つは先ほども述べた「(自身の)上達を目指す」アプローチで、誰もが同時に成長する余地があります。
 何かをする能力が上達すれば、それだけいい結果を出せるようになるでしょう。
 自身の幸せになる能力が上達すれば、それだけ幸せに暮らせるようになれるのです。

 「人と競争する」アプローチでは、自分より強力な相手には負け、幸せになれない・不幸になることも多いでしょう。
 「上達を目指す」アプローチなら、自分がいい努力を続ける限り、上達していけるのです。

 幸せになる能力が上達すれば、それにつれて少しずつ幸せに(暮らせるように)なっていけるのです。

 自身の上達を実感できることは喜びであり、上達するための工夫を楽しめるようにもなるでしょう。
 自身の幸せになる能力を上達させる“自育”を楽しめるようになるといいのではないでしょうか。





  5月27日(日曜日) 「百人一首の日」 1235年(文暦2年)5月27日に、
                  藤原定家によって小倉百人一首が完成された。

 きょうの幸福のヒントは、

幸福度を高めていく

 どんなに悪いことも「ハオハオ」と受け入れ、どんなに小さないいことでも「好!好!」と喜べる人がいたとしたら、その人は「悟っている」ということになるのかもしれません。「ハオハオ」というたった4文字の言葉を身につけただけなのに。

どんなことがあっても ハオハオ  いいことは、好!好!

 「ハオハオ」を極めれば、「すべてのことは好好」と思えるようになれるのではないでしょうか。

世の中、すべてのことは 好好(いいこと・美しい・幸せ)

 「ハオハオ」は、もしかしたら、「なまけ者の悟り方」なのかもしれません。


special thanks 「今日は何の日」「Wikipedia」「季節の花300





 「本のページ


 

 

 

 

 

 


【5月28日】
◆「花火の日」。
 1733年(亨保18年)5月28日に、隅田川で水神祭りの川開きが行われ、慰霊を兼ねた花火が打ち上げられた。(日本の花火
◆「国際アムネスティ記念日」。
 1961年(昭和36年)5月28日に、政治的権力による人権侵害を守るための国際民間機関アムネスティ・インターナショナルが発足。(アムネスティについて

 誕生花は「薄荷」、花言葉は「美徳」。

しあわせ日記

平成30年(2018年)

 5月 1日〜10日
手放すべき考え方手放すべき考え方2手放すべき考え方3
脳を前向きに、幸せにする訓練法幸せになる方法
“呪い”から自由になる方法「忙しい」と言わない時には、自分を励まそう
××もあるけど、○○もあるくるならこい

 5月11日〜20日
ほとんどのことは“小さいこと”幸せを脅かす脳に残る「バグ」
人生、後悔の言葉幸せを呼び寄せる方法いいきっかけにしよう
いい経験にしようこれ以上疑ってもいいことない気分を変えよう
五月病!? どん底から這い上がる宗教から学べる大切な教訓

 5月21日最新
快楽・意味・没頭楽観的に考えよう苦しまない自分になろう
人は人、自分は自分まだまだ未熟だなぁ
「人は人、自分は自分」で生きるためにやめたこと


 4月 1日〜10日
オランダ流“niksen”今は幸せ。でももう少し幸せになれたらいいな
先の先を考えようこういうこともある人に気を遣いすぎるのは・・・
私にはこういう××なクセがある今この瞬間を生きる身につけるべき力
○○しよう不安は注意信号

 4月11日〜20日
動いて解決を目指そう違っていていい他にやりたいことないか?
「できたこと」を振り返る他人の行動によって、心の平穏を乱されない
「笑い」の効果とは?一事が万事ではない自分にはこういう欠点がある
このままでもいいか笑顔を心がけよう

 4月21日〜30日
逆境も現実の一部“マイタイム”を確保して、心にゆとりを
本当の幸せの見つけ方後悔でなく、反省しよう考えすぎはくよくよの元
気まずいこともある受け流そう「幸せ」から遠ざける行動
自分を魅力的にする習慣「Not to Do」リストを作ろう


 3月 1日〜10日
この人にはこの人の□□がある今を大切にしようどんな自分でありたい?
他人の幸せが眩しいと感じたとき無いと耐えられないもの
いい経験をするつもりでやってみよう自分さえ考えなければ問題ないこと?
信じようありがたいなぁ完璧主義者は幸せになれない?

 3月11日〜20日
人の幸せのために働く幸せを自分で作れる人の習慣過程を愉しもう
それはそれ、これはこれそれなりにつきあおう
こんな××のためにイヤな気分になるのは損だ新生活で変えたいのは?
自分の中の劣等感を克服する取り組み“幸せの○○”といえば?
その確率はどのくらい?

 3月21日〜31日
ことわってもいい一時の事何かしすぎ?ストップすべき悪習慣
朝の習慣・朝活幸福寿命選択がすべてではない心の傷が痛むのは?
怒ってもいいことはないやり過ごそう嫌なヤツの対処法


 2月 1日〜10日
こんな人もいるもう少しラクになろう心のブレーキ
苦手な相手への対処法幸せになるための“捨てる”技術
今は××だけど(努力すれば)いつかは○○相手の問題あとで考えよう
切り替えよう脳内ドーパミンを増やす方法

 2月11日〜20日
関係を“切る”という選択肢一つのことにこだわり過ぎてしまう時
○○もよし、□□もよし不幸を幸せに変えよう
愛する人と一緒にいて幸せを感じようなんになる?
幸せの効力が衰えてしまう理由人生の幸福感を上げる性格的特性
幸福の公式「H=S−F」なるようになる

 2月21日〜28日
一つ一つ考えよういい練習相手そんなには悪くない
幸せに生きるために手放すべきもの幸せな人が持っている習慣
自分の幸せを知り、確認する堂々巡りはやめよういいことかもしれない


 1月 1日〜10日
幸せだなぁ私には夢がある現実は現実
人にイライラしない自分になろう楽しもう正月病対策
自分を幸せにする覚悟仕事と感謝
○○たらいいな。ではどうしたら?性格ではなく、考え方のクセ

 1月11日〜20日
まず自分から気分はどう?相手の課題
幸せな自分になるためにやめるべきこと幸せはたくさんある
やりたいことを見つけようこの事は考えないようにしよう
本当に愛しているか?栄養・休養・運動、足りてる?小さな幸せを感じる

 1月21日〜31日
イライラを抑える方法趣味充は幸福度が高い落ち込んでもしょうがない
動いて解決を目指そう人を悪く決めつけるのはやめよう
小さいことは、まぁいいか断りメールを不快にさせない言葉
取捨選択することが幸福への道21世紀の「幸せの基準」って?
「自信がない」と思った時には自分は自分


平成29年(2017年) 1月〜12月

平成28年(2016年) 1月〜12月

平成27年(2015年) 1月〜12月

平成26年(2014年) 1月〜12月

平成25年(2013年) 1月〜12月

平成24年(2012年) 1月〜12月

平成23年(2011年) 1月〜12月

平成22年(2010年) 1月〜12月

平成21年(2009年) 1月〜12月

平成20年(2008年) 1月〜12月

平成19年(2007年) 1月〜12月

平成18年(2006年) 1月〜12月

平成17年(2005年) 1月〜12月

平成16年(2004年) 1月〜12月

平成15年(2003年) 1月〜12月

平成14年(2002年) 1月〜12月

平成13年(2001年) 1月〜12月

平成12年(2000年) 1月〜12月

平成11年(1999年) 1月〜12月

平成10年(1998年) 1月〜12月

平成 9年(1997年) 1月〜12月



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