しあわせ日記      

しあわせに関するエッセイ・ほぼ毎日更新

 8月24日(木曜日)   誕生花は「金盞花」、花言葉は「別れの悲しみ」。


【きょうのメッセージ】

『聞き上手を目指す』

人間関係の基本は会話
人間関係を良くしたいと思うのなら、
会話上手を目指すか、聞き上手を目指すか

人の話を親身になって聞くことは、
相手を幸せにする方法の一つであり、
自分が幸せになる方法の一つです

元来、会話が苦手な人は
聞き上手を目指したほうがいいのではないでしょうか


聞き上手になりたい会話上手になるために

『話し上手になりたければ、聞き上手になることだ』 D・カーネギー

人の話を聞く「ハオハオ」を使って、聞き上手に

『人間関係に役だつ提案「いい聞き手になること」』 R・カールソン

人を幸せにする

『プロカウンセラーの聞く技術』





  8月24日(木曜日) 「ラグビーの日」 1823年8月24日に、
                  イングランドのラグビー校で開かれたフットボールの試合中に、
                  興奮した生徒がルールを無視してボールを抱えてゴールへ突進。
                  これがラグビーの発祥とされている(ラグビーの起源)。


 きょうの幸福のヒントは、

聞き上手を目指す

「ハオハオ」を使うことで、相手の話をよく聞くことができます。
 相談事、大事な話、深刻な話、イヤな感じがする話などを聞く時に、特に役に立ちます。

相談があるんですけど    ハオハオ

 相手の話を、「ハオハオ」と心の中で言いながら聞けばいいのです。
 そうすれば、相手の言葉を肯定的に受けとめることができます。
「ハオハオ」に合わせて首を縦に振れば、いい肯きになり、相手によく聞いていることが伝わります。
 深刻な話やイヤな話も、「ハオハオ」を使うことで少しはラクに聞くことができます。
 心の中でやさしく「ハオハオ」と言うように心がけると、やさしい気もちになれます。

 悩み事などを聞く時には、相手(の心)を受け入れることが大切です。

××だ     相手がそう言っているのは ハオハオ(現実)

悲しい      相手がそう感じているのは ハオハオ(現実)

××が悪い   相手がそう考えているのは ハオハオ(現実)

 相手の言うことを頭から否定したり、自分の意見を押しつけたりしないで、相手を受け入れてあげることから始めて、相手(の心)を支えることが大切なのです。


special thanks 「今日は何の日」「Wikipedia」「季節の花300





 「本のページ


 

 

 

 

 

 


【8月25日】
◆「即席ラーメン記念日」。
 1958年(昭和33年)8月25日に、日清食品が世界初の即席ラーメン「チキンラーメン」を発売。
◆「道元忌/曹洞宗開山忌(曹洞宗を開いた禅僧・道元の忌日)」。

 誕生花は「ルドベキア」、花言葉は「正義」。

しあわせ日記

平成29年(2017年)

 8月 1日〜10日
夢があるから自分を変えよう自分のまわりのものを愛しましょう
足るを知る大切なものをもっと愛しましょう
なんのため?はわからなくても、どうせやるなら心の余裕・ゆとり
仕事を楽しむ工夫をしよう悩まない怒りをコントロールしよう

 8月11日〜31日
機嫌よく暮らしましょうその時はその時生きがいを感じて生活しよう
今、有るものに感謝しよう将来の自分は今の自分から自分をもとう
感謝・お返しを求めすぎない考えてもしかたがないこと
心のコントロール力を鍛えよう世の中・人生は、そんなに悪くはない

 8月21日最新
幸福感の価値を知る先延ばし?やり過ごす


 7月 1日〜10日
自分の体を大切にしよう時間の使い方を考え直そう
今ある一つの幸せを大切にしようベストを尽くそうまず自分から
幸せにしたい人がいるから自分の楽しみをもとう悲しい時には
やりたいことをやろう幸せになれるように、心の働きを変えよう

 7月11日〜20日
自分を信じようヘタに考えすぎない人にイライラしない今の気分は?
やわらかい心をもちましょう人生(幸せへの道)は登山
幸せの感受性を磨きましょう希望があれば
自分の幸せを求めすぎない人は人、自分は自分

 7月21日〜31日
善い行いをしよう自分に心に正直に生きよう目的をもって生きよう
幸せを感じたらそれを力に、さらに幸せになろう勇気を出して行動しよう
意図的楽観主義のすすめ好い気もちで人と接しよう
幸せに歩く習慣を身につけようあなたは世界でひとりだけ
幸せになる努力をしよう幸せは自分の心が決める


 6月 1日〜10日
関心は愛のバロメーター時間を大切にしよう感情を大切にしよう
幸せな生活・生き方を考え直してみよう幸せになれない理由やり続けよう
日常的に幸せになる方法イヤな人に対する考え方
気分がよくなれることを実践しよう自分で自分を助けよう

 6月11日〜20日
自分の人生の主役は自分幸せは「今、ここ」にある
やる気を出して、もっと行動しよう考えなくてもいいことを考えすぎない
人は人、自分は自分まだ先のことでくよくよするのはやめよう
ストレス対処法を身につけよう自分らしく生きよう
身近な幸せを味わおう動いてみれば

 6月21日〜30日
自分で自分を認めようまず自分から遊ぶことも大事自尊心を高めよう
時には、「死」を意識しよう少しずつ幸せになっていこう
しなかった後悔をしないように生きよう物事を悪く考えすぎない
人のことを考えすぎない朝の幸せ習慣をつくりましょう


 5月 1日〜10日
幸せになる方法はたくさんある意志あるところに道は開ける
まず考え方を変えることから幸せにしたい人がいる幸せ今の生活を大切にしよう
(これからの人生で)今がいちばん若い!幸せな人生って?
今よりも少し幸せになれるように余計な力を抜こう目的をもって読書しよう

 5月11日〜20日
人の欠点をあまり考えない心の平穏を保って生きよう落ち込んだ時には、歩こう
幸せに生きられるようになろう心をすましてごらん将来に、不安か、期待か
どうしようもないこと人は人、自分は自分過ぎたことでくよくよしない
自分の弱さを認め、自分を強くする努力を始めよう

 5月21日〜31日
人生の価値幸せの種をまきましょう自ら行動しよう
「自分は自分」と思えるようになろう「自分は自分」と思えるようになろう
悪い習慣は改めよう自分を好きになろう人生の成功幸せはどこにあるのか?
歩きながら考えよういいこともあれば、悪いこともある


 4月 1日〜10日
自分を大切にしていますか?いちばん幸せな生き方
幸せは、気づく、感じる、信じる、思う幸せの目標をもって生きよう
自分の問題点を受け入れ、改善していこう人を幸せにすることを考えてみよう
幸せを感じることは心身の健康にいい慣れれば
食べるために生きるな。生きるために食べよどういう心でやれるか

 4月11日〜20日
集中しよう問題化しないイヤな人に煩わされない自分の気分に気づこう
落ち込まない強さを身につけよう「人生はゲーム」だと考えてみよう
不幸を数えて暮らすより、幸せを数えて暮らそう明日があるさ
自分の価値を信じよう人は人、自分は自分

 4月21日〜30日
大きな気分転換を計画しよう自分を幸せにすることを考えよう
今日が明日につながる“幸せになれる習慣”を身につけよう何かをやめる
幸せになりやすい、ものの見方感謝の気もちを表そう
楽しみにしよう考え直してみよう“子どもの心”を大切にしよう


 3月 1日〜10日
「なりたい自分」がありますか?美点に目を向けよう喜びを感じて生活しよう
自分の望みを大切にしよう不幸にならない生き方より、幸せになる生き方
幸せを味わおういい努力を続けよう問題解決を求めすぎない
人の目を気にしすぎない良い習慣を身につけよう

 3月11日〜20日
心が落ちつかない時には「大丈夫、大丈夫」時には大事なことを考え直してみよう
今を愉しもう信じよう完璧主義は不幸の元ヨソはヨソ。ウチはウチ
小さいことでくよくよするのはよそう心の免疫力を鍛えよう
人生は学校幸せは人それぞれ

 3月21日〜31日
やり始めよう幸せになる考え方を心がけよう思いやりをもって人と接しよう
運動習慣をつくろう幸福感は心の栄養もう少しゆっくり生きよう
「今は幸せ」と思えるようになろう第三の選択はやめようとらわれない
一人は寂しい? 一人は楽しい?微笑んでみましょう


 2月 1日〜10日
学ぶ習慣をつくろう人を幸せにすると自分が幸せになれる今の生活を楽しもう
自分を愛してあげよう自分の人生を大切にしよう「幸せ」と素直に言おう
やる気を出す工夫をしよう複雑に考えないようにしよう
人が変わることを期待しない意図的気分転換を習慣にしよう

 2月11日〜20日
元気がない時には、元気になれることをしよう充実感のある生活をしよう
今できることを考えてみよう工夫しよう自分の欠点を知り、対策しよう
人の幸せは人のもの。自分の幸せは自分のもの自分にとって、いいことをしよう
“柳に風”流のしなやかな強さ道は一つではないまず関心をもちましょう

 2月21日〜28日
できるか、できないかいいように考えよう人を良く考えてみよう
節約はいいこと、節約しすぎは・・・自分の心を知り、大切にしよう
減らすことを考えてみよう今は幸せ・・・自分を心から動かそう


 1月 1日〜10日
新年を新たな気もちで始めよう幸せになろう夢をもって生きよう
自分を育てていこう大切な人を幸せに心身の健康自分を大切に
たった一度の人生幸せを感じて生活しよう好きなものを大切にしよう

 1月11日〜20日
悩みに対処できるようになろう人間関係で悩み苦しまないようになろう
気分よく生活しようつらい時には自分を助けよう目的をもって生きよう
今を大切にしよう希望と幸せの目標をもとう自分のことをもっとよく知ろう
「人は人」と思えるようになろうくよくよするのはよそう

 1月21日〜31日
自分を強くしよう“人生は旅”と考えてみよう幸せになれる心行動しよう
不幸になる考え方はやめよう関係を良くする努力をしよう○○はいいこと、
○○すぎは・・・自分を幸せにしてあげよう時間をつくる努力をしよう
「幸せはたくさんある」と思えるようになろう一つずつこなせば、終わる



平成28年(2016年) 1月〜12月

平成27年(2015年) 1月〜12月

平成26年(2014年) 1月〜12月

平成25年(2013年) 1月〜12月

平成24年(2012年) 1月〜12月

平成23年(2011年) 1月〜12月

平成22年(2010年) 1月〜12月

平成21年(2009年) 1月〜12月

平成20年(2008年) 1月〜12月

平成19年(2007年) 1月〜12月

平成18年(2006年) 1月〜12月

平成17年(2005年) 1月〜12月

平成16年(2004年) 1月〜12月

平成15年(2003年) 1月〜12月

平成14年(2002年) 1月〜12月

平成13年(2001年) 1月〜12月

平成12年(2000年) 1月〜12月

平成11年(1999年) 1月〜12月

平成10年(1998年) 1月〜12月

平成 9年(1997年) 1月〜12月



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