『スローライフでいこう』エクナット・イーシュワラン


 『スローライフでいこう ゆったり暮らす8つの方法』(エクナット・イーシュワラン)より、
 心をスローダウンさせて今やっていることに集中しないで、何かを楽しむことなどできるでしょうか。どんなことでも、質のいい仕事をすることなどできるでしょうか。

 一日をゆっくりと丁寧に過ごし、生活の中に起こる一つ一つの出来事に細心の注意を払いながらも、優先させるべきことを常に念頭において生活できることを、あなたは忘れていまっていないでしょうか。

 今やっていることに集中する

 やっていることリスト

 思考のスローダウン

 マントラ(効果的な言葉)

 早起きの習慣

 ゆっくりと本を読む

 とらわれのない心で人生を楽しむ

 内省する時間

 ベストを尽くしている自覚

 調和のとれた平静な心


 『スローライフでいこう ゆったり暮らす8つの方法』(エクナット・イーシュワラン)より、
 ゆっくり段階をふんでいくことにより、わたしたちは少しずつでもスローダウンできるようになり、そして意識を「現在」に完全に集中させられるようになります。
 そうすると、ずっと長いあいだとらわれつづけていた心の習慣からどうすれば自由になれるのかがわかってきます。

スローライフ


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