しあわせ日記      

しあわせに関するエッセイ・ほぼ毎日更新

 7月28日(木曜日)   誕生花は「グロリオサ」、花言葉は「栄光」。


  しあわせ日記 「幸不幸=物事×心の力
 人生には様々なもの(出来事・人間関係・関わる物など)との出合いがあります。
 それらに対して、その人の心がどう受けとるかによって幸不幸が生まれます。
 ですから、同じものでも人によって幸不幸の度合いが違います。

 小さい(イヤなこと)でくよくよしてしまう人もいれば、小さいことでくよくよしない人もいます。
 未熟な人に対してイライラしやすい人もいれば、そんな人にイライラしない人もいます。
 問題を抱えてすごく悩み苦しむ人もいれば、落ちついて問題に対処できる人もいます。

 小さな幸せを感じられる人もいれば、それらには何も感じない人もいます。
 感謝することで幸せを感じられる人もいれば、感謝できない人もいます。
 不幸な出来事からいつまでも立ち直れない人もいれば、「いい経験」として(不幸を幸せに変えて)立ち直れる人もいます。

 幸せになるためには、幸せを感じられるようになることと、できるだけ不幸(な気もち)にならないようになることが大事です。
 どちらも自身の心の力(幸せになる能力)を育てることで可能です。
 自分の幸せになる能力を向上させることで、少しずつ幸せに(暮らせるように)なっていけるといいのではないでしょうか。





  7月28日(木曜日) 「なにわの日」 
                  「7(な)2(に)8(わ)」(難波・浪速)の語呂合せ。

 きょうの幸福のヒントは、

幸せ(の対象)はたくさんある

 いいことがあった時には、「好!好!」と素直に喜びましょう。

いいことは 好!好!

「好!好!」をきっかけに、自分なりの表情や動作や言葉で、その「好さ」を表現できると、さらにいい気もちになれます。

 たとえば、

☆楽しい時には、
好!好! 楽しい!

☆うれしいことがあったら、
      好!好! よかった、よかった

☆食べ物が美味しかったら、
    好!好! あー、うまい!

☆好きな人と会った時には、
好!好! うれしー

☆何かがうまくできたら、
好!好! ヨシヨシ

 いいことがあった時に、「好!好!」と喜ぶと、その喜びをより感じられます。


special thanks 「今日は何の日」「Wikipedia」「季節の花300





 「本のページ


 

 

 

 

 

 



【7月29日】
◆「アマチュア無線の日」。
 アマチュア無線の健全な発達と知識の普及を目的とした記念日。

 誕生花は「バーベナ(美女桜)」、花言葉は「家族との融和」。




しあわせ日記


平成28年(2016年)

 7月 1日〜10日
しあわせな人生を送るコツ子育て・幸せ10箇条現実的楽観性のすすめ
味わう苦労を楽しむ後悔せず、自省する笑いを与える自ら行動する
脳活でしあわせを感じられる方法幸せは周りの人次第?


 7月11日〜20日
大人って?読んで、考える受け入れ、変わり、成長する感謝できない理由
健康と幸不幸気負わない、頼らない、退かない話がうまい人のほうが幸せ
あなたを幸福にしてくれる小さな習慣不安か期待かいいこと・悪いこと


 7月21日最新
愛する人の選び方一度しかない人生幸せについて考えすぎると不幸になる?
感情のトリセツ幸せの2つの側面やり続ける自分を愛せない理由



 6月 1日〜10日
人の考え、自分の考え人の望み、自分の望み人の行動、自分の行動
7つの習慣を応用して幸せ体質になる方法幸せになれる人、なれない人の違い
人の仕事、自分の仕事人の家庭、自分の家庭人に恵まれたもの、
自分に恵まれたもの人の生き方、自分の生き方人の幸せ、自分の幸せ


 6月11日〜19日
働き方変革死について正しい知識を持つもっと幸せを感じられる自分の作り方
すべての解決を求めすぎない早期解決を求めすぎない完全解決を求めすぎない
問題解決を求めすぎない幸せに嫌われるNGワードあなたのストレス解消法は?


 6月20日〜30日
認知バイアス注意バイアス解釈バイアス記憶バイアス帰属の誤り
まず行動し辛抱する人生でやってはいけないこと幸せな職場をつくるキーワード
確証バイアスサンクコストの誤り楽観バイアス



 5月 1日〜10日
人にイライラしない自分になる選択・決断に悩み苦しまないつらい時
不幸になる考え方をやめる人づきあい心を強くする自分を好きになる
幸せになるために必要なこと○○はいいこと、○○すぎは・・・働く・・・


 5月11日〜20日
学ぶのはいいこと、学びすぎは・・・遊ぶ・・・休む・・・
騒音問題の上手な対処法感情コントロール術「幸せマインド」を作る要素
お金を使うのはいいこと、使いすぎは・・・節約・・・運動・・・生活を楽しむ・・・


 5月21日〜31日
忘れるべきこと、忘れてはいけないこと健康と幸せの関係
脳内物質(ホルモン)セロトニン(幸せホルモン)ドーパミン(幸せホルモン)
ノルアドレナリン(悪感情ホルモン)βエンドルフィンハピネススキルを身につける
幸福な人生を送るには?オキシトシン(幸せホルモン)脳内物質と幸せ



 4月 1日〜10日
努力の継続鬱になりやすいのは考え方の問題穏やかな人を愛そう
人生は□□人生は旅人生は芝居人生は学校人生は登山
真の成功に関する考え方今、あるものに感謝しよう


 4月11日〜20日
自分を愛する人生を愛する自分の心(感情)を愛する大切なものを愛する
自分の体を愛する幸せになるための心得GWはどう過ごしますか?
自分の心(望み)を愛する自分の心(考え)を愛する自分の幸せを愛する


 4月21日最新
夢を求めすぎない大きな夢だけを求めすぎない
もっと幸せになれる方法人の幸せがうらやましいは危険!ミニマリストの幸せ
結果を求めすぎない頑張りを求めすぎない叶わぬ夢を求めすぎない
人をそのまま受け入れる自然がもたらす好影響



 3月 1日〜10日
料理と幸せになる方法いろんな料理・幸せがあるいろんな味・幸福感がある
料理の腕と幸せになる能力うわさ話をしない人が幸せになる制限された考え方
幸せを実感する行い幸せのメニュー幸せになる方法のレパートリー料理の幸せ


 3月11日〜20日
人に完璧を求めすぎない結婚幸福度「QOM」寒さ対策には愛のある言葉
人生の中にあるシンプルな喜び人にやさしさや思いやりを求めすぎない
感謝・報恩を求めすぎない理想の関係を求めすぎない
人が変わるのを求めすぎない猫×ブッダの考え方心の使い方で世界は幸せに


 3月21日〜31日
メンタルタフネスモチベーションコンセントレーションターゲット設定
自分を信じる信頼関係が幸せな人生の根拠幸せを引き寄せる“自分ごと”
インテンシティ余計な力を抜く回復力平常心




 2月 1日〜10日
幸せの4因子体を鍛える→心を鍛える心の筋力を鍛える
心のコントロール力を鍛える心の持久力を鍛えるストレスへの耐性を付ける
お金の使い方心の守備力を鍛える心の柔軟性を鍛える心の回復力を鍛える


 2月11日〜20日
サザエさん症候群ピーターパン症候群耳すま症候群
触れ合い拒否症候群Facebook症候群スターバックス症候群
ブランケット症候群アキラメリッチ症候群ヤマアラシ症候群青い鳥症候群


 2月21日最新
くらしと節約幸福に必要なのは豊かな人間関係自分に完璧を求めすぎない
効率を求めすぎない人がもっているものを求めすぎない自分に強さを求めすぎない
幸せになれない女性の特徴自分を思いやる自分の幸せのために、求めすぎない



 1月 1日〜10日
幸せと不幸何歳まで生きたいか寿命を迎えるまでにしたいことお金の使い方
幸せと夢・目標幸せと悩み・問題幸せと人間関係幸せと生き方
自分ができることにフォーカス理想からの「引き算」をしない


 1月11日〜20日
目的と目標と方法働く目的と目標と方法悩む目的と目標と方法
人づきあいの目的と目標と方法生活の目的と目標と方法人助けは幸福度をUPさせる
幸せな人生の3要素人生の目的と目標と方法夢・目標の目的自分を変える目的・・


 1月21日〜31日
愛する目的と目標と方法“幸せ”という目的と目標と方法成功より幸福感を大切に
良い人生は良い人間関係によって築かれる求めすぎない理想を求めすぎない
多くを求めすぎない強く求めすぎない性急に求めすぎない
不幸な理由と幸せの秘訣心にマイナス感情たまってませんか?




平成27年(2015年) 1月〜12月

平成26年(2014年) 1月〜12月

平成25年(2013年) 1月〜12月

平成24年(2012年) 1月〜12月

平成23年(2011年) 1月〜12月

平成22年(2010年) 1月〜12月

平成21年(2009年) 1月〜12月

平成20年(2008年) 1月〜12月

平成19年(2007年) 1月〜12月

平成18年(2006年) 1月〜12月

平成17年(2005年) 1月〜12月

平成16年(2004年) 1月〜12月

平成15年(2003年) 1月〜12月

平成14年(2002年) 1月〜12月

平成13年(2001年) 1月〜12月

平成12年(2000年) 1月〜12月

平成11年(1999年) 1月〜12月

平成10年(1998年) 1月〜12月

平成 9年(1997年) 1月〜12月



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