しあわせ日記      

しあわせに関するエッセイ・ほぼ毎日更新

 12月11日(日曜日)   誕生花は「カランコエ」、花言葉は「柔軟性」。


  しあわせ日記 「休日の過ごし方
 「独身ビジネスパーソンの休日時間」(シチズン時計/pdf形式)より、
普段の休日は、
「一人で過ごすことが多く、家にいることが多い」 58.3%
「一人で過ごすことが多く、外出が多い」     21.8%
「人と会うことが多く、外出が多い」       16.0%
「人と会うことが多く、家にいることが多い」    4.0%
 「一人で過ごすことが多い」という人が8割ということです。
 一人暮らしで家にいれば、一人で過ごすことになるのですが。

 休日に何をしたいか、が大きいでしょう。
余暇時間に優先的に行いたいものは?
1位 睡眠をとる、2位 インターネットやSNS、
3位 テレビを見る、4位 DVDや動画を見る、
5位 ショッピング、6位 趣味一般、
7位 新聞、雑誌、本を読む、8位 友人・知人と過ごす、
9位 ゲーム、10位 スポーツ・運動
 これを見れば、一人で過ごすことが多くなるのも納得です。
 それを「寂しい」と思わず、「一人は気ラク」「一人は楽しい」と思うのなら、それでいいのです。

 余暇の過ごし方は人それぞれです。
 「満足できる休息時間が幸福度を上げる」という記事もありました。

 一人であっても、誰かといっしょでも、自分にとって、幸せな休日・余暇時間を過ごせるといいのではないでしょうか。





  12月11日(日曜日) 「ユニセフ創立記念日」 ユニセフと日本ユニセフ協会の歴史

 きょうの幸福のヒントは、

休日の過ごし方

 「やりたいことをやる」というのは、いちばんわかりやすい幸福になる方法かもしれません。

やりたいことだけをやって生きよう って言ってるんじゃないよ

自分にできないことをやろう って言ってるんでもないよ

自分にできそうなやりたいことを とりあえず1つやればいいんだよ

 小さなやりたいことでいいのです。
 やりたいことを何もしないよりも、ずっといいのです。
 やりたいことをやれる幸せを感じられれば、なおいいでしょう。

 生活の中でやりたいことをやれる回数と時間が増えれば、それだけ幸福に暮らせるようになれるでしょう。


special thanks 「今日は何の日」「Wikipedia」「季節の花300





 「本のページ


 

 

 

 

 

 



【12月12日】
◆「漢字の日」。
 「1(いい)2(じ)1(いち)2(じ)」(いい字1字)の語呂合せ。
 毎年、その年の世相を象徴する「今年の漢字」を全国から募集し、京都の清水寺で発表。
◆「ダズンローズデー」。
 12本の薔薇を愛情の印として恋人に贈る日。

 誕生花は「デンファレ」、花言葉は「お似合いの二人」。




しあわせ日記


平成28年(2016年)

12月 1日最新
人が変わることを期待しない充実感のある生活・人生お金と時間と自由と幸せ
やってはいけない人間関係のタブー小さな幸せってどんなこと?希望をもって生きる
複雑に考えない信じる・疑わないゆっくり生きる旅行に対するハピネス



11月 1日〜10日
工夫考え直す美点を見出し、幸せを感じる忘れる
幸せになるためにやめなければならないコト満足できる休息時間が幸福度を上げる
壊れた仲の修復のキッカケ遠くの目標と近くの実践心配やり過ごす


11月11日〜20日
余裕マインドフルネスいてよかったと思う瞬間「死」を意識する独自の道
どうしようもないこと善い行い人生の成功夫婦円満に大切なこと栄養・運動・休養


11月21日〜30日
不幸は幸せの元学ぶとらわれない人の思惑適応する幸せだと長生き?
自力で幸せになれる人がやらないことものの見方・考え方自分を動かす苦難・困難



10月 1日〜10日
幸せを感じられない原因習慣大人の人見知り
将来の選択・過去の選択・現在の選択根気知る聞き上手を目指す理想
現在の生活の満足度と充実感妥協を減らす「幸せになる」と、いま決める


10月11日〜20日
自分の欠点怒りへの対処法心の平和・平安・平穏・平静
感謝と愛不幸とは幸せとは弱い人の欠点・過失意志


10月21日〜31日
捨てる・減らす自己へのポジティブな思考他者へのポジティブな思考
慢性的不幸感に苛まれる悪癖何もしない選択読書のポイント
微笑む幸せの感受性を磨く自己を巻き込むポジティブな行動
他者を巻き込むポジティブな行動“幸せになれない人”の共通点



 9月 1日〜10日
今を幸せに生きる満足感遊ぶ/遊び「つい幸せを探してしまう」
間違った場所人生という旅の歩み方計画する大事なことに気づく
思いやりの心を養う喜びを感じる持ちたい感情/避けたい感情


 9月11日〜20日
比較のネガティブシンキングを変える方法やり始める全力を集中する
思考が人間・人生・幸せを形成する何かを遺す大人の心と子供の心
自分の価値幸せは不幸の数より多い時には“無視”する中庸


 9月21日〜30日
経験・体験する幸福は年とともに変わる時間をつくる
フランス流・問題対処法仕事中に幸せを感じる瞬間今日が明日につながる
可能性と限界自分の心を知り、大切にする悲しいとき早起き



 8月 1日〜10日
幸せの種をまく一つずつこなせば終わる大切なことは単純人を喜ばせる
お金と自由幸せになるための働き方「快楽順応」に抗う感謝
目的をもって生きる好きなことをやる視点を変えて考える


 8月11日〜20日
余裕がある細かいことにとらわれない辛いときでも諦めない
目標やビジョンを達成するために頑張る幸せな人たちに囲まれている
自分の体をいたわる対処方法を備えている自分が得るよりも
多くのものを与える居心地の悪いところへ飛び込んでいく人間関係を築く


 8月21日〜31日
万能でないと成功できない感情はコントロールできないミスは絶対に許されない
人を喜ばせなければならない批判されるのは自分が悪い
他人に追いつけないなら努力を放棄「自分のため」は利己的な人間
順調のときは必ず悪いことが起こる成功など自分には相応しくない
問題は回避する方が楽未来は過去で決まってしまう



 7月 1日〜10日
しあわせな人生を送るコツ子育て・幸せ10箇条現実的楽観性のすすめ
味わう苦労を楽しむ後悔せず、自省する笑いを与える自ら行動する
脳活でしあわせを感じられる方法幸せは周りの人次第?


 7月11日〜20日
大人って?読んで、考える受け入れ、変わり、成長する感謝できない理由
健康と幸不幸気負わない、頼らない、退かない話がうまい人のほうが幸せ
あなたを幸福にしてくれる小さな習慣不安か期待かいいこと・悪いこと


 7月21日〜31日
愛する人の選び方一度しかない人生幸せについて考えすぎると不幸になる?
感情のトリセツ幸せの2つの側面やり続ける自分を愛せない理由
物事×心の力不幸な運命にしない幸せな人は・・・誰かのためでハッピー



 6月 1日〜10日
人の考え、自分の考え人の望み、自分の望み人の行動、自分の行動
7つの習慣を応用して幸せ体質になる方法幸せになれる人、なれない人の違い
人の仕事、自分の仕事人の家庭、自分の家庭人に恵まれたもの、
自分に恵まれたもの人の生き方、自分の生き方人の幸せ、自分の幸せ


 6月11日〜19日
働き方変革死について正しい知識を持つもっと幸せを感じられる自分の作り方
すべての解決を求めすぎない早期解決を求めすぎない完全解決を求めすぎない
問題解決を求めすぎない幸せに嫌われるNGワードあなたのストレス解消法は?


 6月20日〜30日
認知バイアス注意バイアス解釈バイアス記憶バイアス帰属の誤り
まず行動し辛抱する人生でやってはいけないこと幸せな職場をつくるキーワード
確証バイアスサンクコストの誤り楽観バイアス



 5月 1日〜10日
人にイライラしない自分になる選択・決断に悩み苦しまないつらい時
不幸になる考え方をやめる人づきあい心を強くする自分を好きになる
幸せになるために必要なこと○○はいいこと、○○すぎは・・・働く・・・


 5月11日〜20日
学ぶのはいいこと、学びすぎは・・・遊ぶ・・・休む・・・
騒音問題の上手な対処法感情コントロール術「幸せマインド」を作る要素
お金を使うのはいいこと、使いすぎは・・・節約・・・運動・・・生活を楽しむ・・・


 5月21日〜31日
忘れるべきこと、忘れてはいけないこと健康と幸せの関係
脳内物質(ホルモン)セロトニン(幸せホルモン)ドーパミン(幸せホルモン)
ノルアドレナリン(悪感情ホルモン)βエンドルフィンハピネススキルを身につける
幸福な人生を送るには?オキシトシン(幸せホルモン)脳内物質と幸せ



 4月 1日〜10日
努力の継続鬱になりやすいのは考え方の問題穏やかな人を愛そう
人生は□□人生は旅人生は芝居人生は学校人生は登山
真の成功に関する考え方今、あるものに感謝しよう


 4月11日〜20日
自分を愛する人生を愛する自分の心(感情)を愛する大切なものを愛する
自分の体を愛する幸せになるための心得GWはどう過ごしますか?
自分の心(望み)を愛する自分の心(考え)を愛する自分の幸せを愛する


 4月21日最新
夢を求めすぎない大きな夢だけを求めすぎない
もっと幸せになれる方法人の幸せがうらやましいは危険!ミニマリストの幸せ
結果を求めすぎない頑張りを求めすぎない叶わぬ夢を求めすぎない
人をそのまま受け入れる自然がもたらす好影響



 3月 1日〜10日
料理と幸せになる方法いろんな料理・幸せがあるいろんな味・幸福感がある
料理の腕と幸せになる能力うわさ話をしない人が幸せになる制限された考え方
幸せを実感する行い幸せのメニュー幸せになる方法のレパートリー料理の幸せ


 3月11日〜20日
人に完璧を求めすぎない結婚幸福度「QOM」寒さ対策には愛のある言葉
人生の中にあるシンプルな喜び人にやさしさや思いやりを求めすぎない
感謝・報恩を求めすぎない理想の関係を求めすぎない
人が変わるのを求めすぎない猫×ブッダの考え方心の使い方で世界は幸せに


 3月21日〜31日
メンタルタフネスモチベーションコンセントレーションターゲット設定
自分を信じる信頼関係が幸せな人生の根拠幸せを引き寄せる“自分ごと”
インテンシティ余計な力を抜く回復力平常心




 2月 1日〜10日
幸せの4因子体を鍛える→心を鍛える心の筋力を鍛える
心のコントロール力を鍛える心の持久力を鍛えるストレスへの耐性を付ける
お金の使い方心の守備力を鍛える心の柔軟性を鍛える心の回復力を鍛える


 2月11日〜20日
サザエさん症候群ピーターパン症候群耳すま症候群
触れ合い拒否症候群Facebook症候群スターバックス症候群
ブランケット症候群アキラメリッチ症候群ヤマアラシ症候群青い鳥症候群


 2月21日最新
くらしと節約幸福に必要なのは豊かな人間関係自分に完璧を求めすぎない
効率を求めすぎない人がもっているものを求めすぎない自分に強さを求めすぎない
幸せになれない女性の特徴自分を思いやる自分の幸せのために、求めすぎない



 1月 1日〜10日
幸せと不幸何歳まで生きたいか寿命を迎えるまでにしたいことお金の使い方
幸せと夢・目標幸せと悩み・問題幸せと人間関係幸せと生き方
自分ができることにフォーカス理想からの「引き算」をしない


 1月11日〜20日
目的と目標と方法働く目的と目標と方法悩む目的と目標と方法
人づきあいの目的と目標と方法生活の目的と目標と方法人助けは幸福度をUPさせる
幸せな人生の3要素人生の目的と目標と方法夢・目標の目的自分を変える目的・・


 1月21日〜31日
愛する目的と目標と方法“幸せ”という目的と目標と方法成功より幸福感を大切に
良い人生は良い人間関係によって築かれる求めすぎない理想を求めすぎない
多くを求めすぎない強く求めすぎない性急に求めすぎない
不幸な理由と幸せの秘訣心にマイナス感情たまってませんか?




平成27年(2015年) 1月〜12月

平成26年(2014年) 1月〜12月

平成25年(2013年) 1月〜12月

平成24年(2012年) 1月〜12月

平成23年(2011年) 1月〜12月

平成22年(2010年) 1月〜12月

平成21年(2009年) 1月〜12月

平成20年(2008年) 1月〜12月

平成19年(2007年) 1月〜12月

平成18年(2006年) 1月〜12月

平成17年(2005年) 1月〜12月

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